大家好~今天想跟各位介紹 運動十字路 的懷特教練！他因為運動傷害動過四次膝關節鏡手術，包含三次前十字韌帶重建與一次半月板摘除。 多次的運動傷害後的復健，反覆考驗心志。 如何讓受損的身體重新啟動，是他對運動訓練的特殊體會與感受。
以下是懷特教練對於腳掌、運動鞋、鞋墊之相互關係精闢的觀察，肥編也非常認同，在此分享給各位朋友。
懷特教練:
我上課的時候，不論是運動康復的大媽，膝傷復健的版友，我都會很重視足部力量的訓練。一般都叫他“赤足訓練”。簡單來說，就是透過赤腳接觸地面來重新喚醒沉睡的足底反射，而足底反射與足底肌力息息相關。足弓是人體的天然緩震，但是因為各種不同的原因，讓某些人的足弓出現功能下降或功能喪失。重新建立足弓的力量，會極大的減輕膝蓋壓力，是肌力訓練不能忽視的一環。
剛開始做赤足訓練時，會建議穿五趾鞋/赤足鞋練習走路。但五趾鞋實在不甚美觀，赤足鞋也好看不到哪裏。更重要的是，腳突然從舒適柔軟的鞋溫室離開，冒然衝進赤足鞋，簡直就是刀山油鍋，稍有不慎，就是足底筋膜炎纏身。所以我也不太建議我學生買赤足鞋。現在我發現了一個好的過渡性裝備，原足力的引導鞋墊。
它偏硬質的鞋墊搭配多曲面的設計&足弓上翻，很好的銜接上舒適軟鞋過渡到赤足訓練。把他插入你平日的步鞋，循序漸進感受腳掌與地面的反饋。我們在討論到足部訓練的時候，總是會提到“越軟弱的腳就越喜歡柔軟的鞋”。柔軟的鞋很討喜，但對腳不見得友善，就好像泡麵很討喜，但對身體不見得友善。這不是業配，我的鞋墊是我自己買的。我也沒庫存，粉專有附官網連結，自己去買。還是你真的想要我的原味鞋墊？
從上面的描述中，應該能知道教練是一位非常幽默又認真的人。如果過去您也曾經受過傷，或是想提升身體的保護強度，小肥非常推薦追蹤 運動十字路 的粉專。可以看到懷特教練從多次的手術後，依然靠著強大的意志力，像不死鳥一樣，回到運動的道路上。他的精神與專業內涵，相信都能帶給大家許多的能量與知識！
當然，如果對於INXTINCT原足力引導型鞋墊感到興趣的話，這邊提供官網購買的連結
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